5 načina na koje vas karijera čini bolesnom

Podignite ruku ako ste ikada izgovorili tu frazu, “Ne plaćaju mi ​​dovoljno da trpim ovo sranje.” Ovaj osjećaj je jedan od nas dijele.

Ali to donosi tri pitanja: Je li tvoja nesreća zapravo zbog plaće koju zarađuješ ili biste bili sretni s istom plaćom koja je obavljala drugačiji posao? Jeste li ikada razmišljali o tome što sve to “sranje” Je li vaše tijelo, cjelokupno zdravlje, karijera, sreća i vaš život općenito? I zašto već nisi nešto učinio?!

Mnogi ljudi misle da ako uživaju u poslu koji rade, ne rade dovoljno naporno. Uostalom, jedini način da se uspostavi uspješna karijera je rad na dugim satima i drastično žrtvovanje načina života, zar ne? Patiti u ovdje i sada će navodno dugoročno isplatiti.

Ali što ako na duge staze niste u blizini da biste uživali u plodovima svog rada ?! Ne samo da zadovoljstvo poslom čini vas produktivnijim i poboljšava izglede za postizanje dugoročnog uspjeha u poslu, već vas čini zdravijom osobom. Mrziti svoj posao i stres povezan s njim može uzrokovati stvarne, tjelesne bolesti.

Više o Hongkiatu:

• Sreća može biti najbolja strategija za povećanje produktivnosti
• Kako sreća može pomoći vašem poslovanju
• Potraga za srećom (i kako biti istinski sretna)
• Zašto vaša tvrtka treba prihvatiti četverodnevni radni tjedan

Utvrđivanje mržnje vašeg posla

Jedan od najznačajnijih nuspojava loše radne situacije je stres. I stres može imati veliki utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje. Liječnici procjenjuju da je između 75% i 90% svih posjeta u uredu za bolesti povezane sa stresom. Stres je u izobilju na radnom mjestu; Uprava za zaštitu na radu je izjavila da je stres opasan na radnom mjestu.

Postoje mnogi zdravstveni problemi povezani sa stresom. Na primjer, mnogi se ljudi bore da odvoje svoj radni život od svoga kućnog života. Kada se to dogodi, naši umovi nastavljaju raditi, čak i kad smo izvan sata. Teškoća u snu i problemi sa spavanjem mogu se očekivati.

Naš radni dan zaps naše energije, stvaranje zdrave hrane izbor i izleti u teretanu čini pretjerano oporezivanje. Stoga to ne čudi debljanje vrlo je čest među onima koji nisu zadovoljni svojim radnim životom.

Ostala zdravstvena pitanja vezana uz stres uključuju:

• Gastrointestinalni problemi kao što su nadutost, žgaravica, refluks, bolovi u želucu i čirevi su vrlo česti.
• Česte bolesti su uobičajeni među onima koji ne vole svoj posao jer stres ugrožava naš imunitet.
• glavobolje su uobičajene kod svih vrsta stresa, ali su osobito prisutne na radnom mjestu
• Depresija i anksioznost dva kognitivna zdravstvena problema povezana s neugodnim uvjetima rada.
• Stres može uzrokovati a smanjenje libida i poticati druga seksualna pitanja.
• Nezdravo ponašanje, kao što je prekomjerna konzumacija alkohola i prejedanje, česti su kada je stres visok.
• Teška zdravstvena pitanja koja uključuju visoki krvni tlak, povećan rizik od srčanih problema i dijabetes su uobičajeni kod produljenog stresa.

5 načina na koje vam posao daje bolest

Znanstvenici su nedavno pregledali 79 različitih studija slučaja koje su izvijestile o povezanosti između fizičkih zdravstvenih tegoba i profesionalnih stresora koji ih uzrokuju. Pogledajmo pet stresora na radnom mjestu koji su dokazali da uzrokuju zdravstvene probleme i najbolje načine za ispravljanje tih situacija.

1. Ograničenja na radnom mjestu

Koliko ste puta došli do kraja radnog dana, razmišljajući o onome što ste postigli, i shvatili ste da imate vrlo malo za pokazati svoje napore? Nažalost, mnogi od nas mogu se odnositi na taj osjećaj - osjećaj potpune frustracije i očaja zbog nedostatka postignuća. Naš posao nas sprečava da obavimo naš posao.

Iznenađujuće je da su ograničenja na radnom mjestu glavni uzrok zdravstvenih problema. Pomislili biste da bi to moglo biti nešto poput neukrotivog posla. U stvarnosti, naše radno opterećenje vjerojatno je moguće upravljati ako se ne bavimo nekompetentnošću, prekidima, nedostatkom autoriteta ili podparatom tehnologijom.

Što možeš učiniti: Ustani za sebe - pitajte što vam je potrebno učiniti vaš posao ili radno mjesto povoljnijim za produktivnost. Pomoć može uključivati ​​sve, od tehnološke nadogradnje do ograničavanja broja interakcija s kontraproduktivnim suradnicima (više o tome kasnije). Odredite sastanak sa svojim izravnim nadzornikom. Razgovarajte i uzmite ono što vam je potrebno kako bi vaš posao bio izvediv.

2. Sukobljeno vodstvo

Zamolite dvoje ljudi za upute za vožnju do istog mjesta i vjerojatno ćete dobiti dva vrlo različita odgovora. Ovisno o vašim osobnim željama, možete odabrati rutu koja nudi slikovit pogled ili onaj koji će vas najbrže tamo dovesti.

Što učiniti kada nemate mogućnost biranja između dva sukobljena skupa uputa? Što ako vam Boss A kaže da dizajnirate web stranicu crveno, a Boss B vam kaže da je dizajnirate plavo? Razumljivo je da je sukob uloga među vođama veliki stresor na radnom mjestu!

Što možeš učinitiBiti posrednik između dviju suprotstavljenih ljudi je izazovna situacija - i jedan u kojem ne bi trebalo dugo ostati. Točno znate kome prijavljujete i razumite zapovjedni lanac. Upoznajte se sa svojim direktnim supervizorom i objasnite sukob. U konačnici, vaša produktivnost će se odraziti na njega; trebao bi biti zainteresirani za bilo što što ograničava vaš uspjeh.

Ako imate dva neposredna nadzornika koji se ne mogu složiti ili ne znate s kim se točno prijavljujete, idite na put do HR odjela.

3. Protuproduktivni suradnici

Fizičke bolesti često nastaju zbog međuljudskih sukoba. To može biti nešto jednostavno poput suradnika koji glazbu svira preglasno ili nešto poput velikog zlostavljanja.

Što možeš učiniti: U stvarnom životu uvijek imamo mogućnost izbjegavati ljude s kojima ne volimo ili ne možemo vidjeti oči u oči. Međutim, to nije opcija na radnom mjestu. Pokušajte sami riješiti situaciju. Razgovarajte s ofenzivnim suradnikom. Ostanite ljubazni i uljudni, a ipak tvrdite. Ako to ne uspije, dogovorite sastanak sa svojim nadzornikom.

4. Pretjerano radno opterećenje

Nitko se ne čudi da je ovaj na listi. Tko nije bio preopterećen svojim poslom barem jednom ili dva puta? Također ne čudi da ova situacija uzrokuje zdravstvene probleme. Stres povezan s našim radnim opterećenjem ponekad se može činiti nepodnošljivim.

Što možeš učiniti: Ako je moguće, delegirati i drugima pomoći što mogu. Ako ne možete olakšati radno opterećenje, provjerite možete li se opustiti na stres povezan s njim. Prioritetizirajte svoje zadatke. Jednom kada se riješe najvažnije stvari, osjećat ćete se manje pod stresom - čak i ako sve ne dobijete check-out svoj popis obveza.

5. Višeznačnost uloga

Možda nitko nije objasnio tvoj posao kad si bio zaposlen. Možda su se vaše odgovornosti razvile. Bez obzira na razlog, dvosmislenost vaših odgovornosti nije zabavna. Ne samo da je to neugodno, to je i štetna situacija za vaše zdravlje.

Što možeš učiniti: Sjednite sa svojim nadzornikom. Stvorite poseban popis radnih odgovornosti. Znajte što se od vas očekuje. Također, zamolite svog nadređenog da vam pomogne stvoriti dostižne ciljeve kako bi unaprijedili svoju karijeru.

Napravi promjenu!

Nema razloga zašto ne možete uživati ​​u poslu. Ako ste bili na ogradi oko promjene, upotrijebite to kao izgovor. Dugujete to vašem tijelu i cjelokupnom zdravlju kako biste radnu okolinu učinili što produktivnijom i zdravijom.

Sada pročitajte: Potraga za srećom