Zašto video igre čine da se osjećate bolesni (i što možete učiniti o tome)
Značajan dio populacije umjereno do teškim mučenjem tijekom igranja video igara u prvom licu, ali to ne mora biti tako. Evo zašto te igre čine ljude bolesnima i što možete učiniti u vezi s tim.
Zašto se video igre čine da se ljudi osjećaju bolesnima?
Ako povremeno imate glavobolje ili mučninu (ili čak cijelo vrijeme) dok igrate igre, niste sami. Ja, i bezbroj drugih igrača, tijekom godina doživio sam simptome izazvane videoigrom. Više od nekoliko maratonskih sesija Zlatno oko na Nintendu 64 u mojoj mladosti sam završio sa stavljanjem na pod osjećaj kao da sam samo jahao na svijetu najekstremniji roller coaster. (Ako tražite primjere mučnine izazvane videoigrom, to ćete pronaći Zlatno oko posebno je legendarna zbog svoje sposobnosti da izazove ekstremne glavobolje i mučninu).
Slučajno da je popularan Zlatno oko karta za više igrača imala je kupaonicu? Mislimo da ne. Zašto onda dobivamo te simptome? Što s nekim video igrama čini neke ljude mučnom, izaziva jake glavobolje ili im daje vrtoglavicu? Kako bismo razumjeli zašto mnogi video igre čine ljude tako bolesnima, moramo pogledati dva različita evolucijska puta: vlastiti i onaj samih igara. Kako ove dvije stvari međusobno djeluju, ključ je zašto obrisi suvremenih igara uzrokuju da se neki ljudi osjećaju bolesno.
Ljudska bića imaju fino podešen osjećaj prostorne svijesti. Izuzetno smo dobri kad znamo kad stojimo uspravno, kada ležimo, kad smo naopako i kad se kotrljamo, padamo ili se tresemo. Zahvaljujući stalnoj povratnoj petlji između naših očiju, naših unutarnjih ušiju ispunjenih tekućinom i našeg općeg senzornog sustava, znamo točno gdje se nalazimo u našem fizičkom prostoru.
Kada postoji prekid veze između jednog dijela te petlje povratne sprege i drugog, krajnji rezultat je općenito umjeren do jak mučnina. Kao i svatko tko je bio u jeftinom brodu za krstarenje bez prozora može posvjedočiti: kada vaše unutarnje uho osjeća da ste se bobbing gore i dolje, ali vaše oči misle da sjedite mirno, možete završiti s užasno uzrujan želudac , Tehnički naziv za to naziva se "konflikt napomena". Nije posve jasno zašto Konflikt koji nas tjera da osjećamo mučninu - najistaknutija teorija je da bolest kretanja oponaša nuspojave otrova, a naše tijelo želi očistiti otrov - ali znamo da nas to čini, doista, da osjećamo potrebu za povraćanjem.
Vaši prsti i zaslon mogu letjeti, ali vaše tijelo je kamen. Pa kako se to odnosi na video igre? Kako su se videoigre razvijale u složenosti, igre su postale moguće realistično oponašati kretanje 3D likova. Najzastupljeniji primjer ovoga je žanr iz prve osobe (FPS), uključujući igre poput Half-Lifea i Haloa, gdje možete vidjeti kroz likove oči. Dok igrate ove igre, u suštini doživljavate obrnutost našeg prethodnog primjera broda. Vaše tijelo savršeno sjedi na vašem kauču, ali vaše oči vide da se krećete, zahvaljujući brzoj 3D akciji na zaslonu. Kao i na brodu, sukob između ekoloških signala uzrokuje pojavu mučnine u značajnoj količini stanovništva.
Kako izbjeći bolest pokreta kada igrate igre
Dakle, što možete učiniti kako biste smanjili mučninu videoigre? Postoji više pristupa koje možete poduzeti, od kojih većina uključuje smanjenje ili uklanjanje konflikata u vašem okruženju.
To je zapravo slično rješavanju stvarne bolesti. Da biste se vratili našem ranijem primjeru krstarenja, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti ako se razbolite dok se nalazite u unutrašnjosti broda je da se popnete na palubu i pogledate horizont. Na taj način usklađujete vaše okolinske znakove (osjećate kako se vaše tijelo kreće i vaše oči, kada su zaključane na statičnom horizontu, sada mogu uočiti i kretanje). Iako ne možemo točno učiniti da se cijela dnevna soba kreće u tandemu s vašim likom na zaslonu, možemo smanjiti nesklad između dva.
Podesite svoje vidno polje
Vidno polje videoigre (FOV) je jedan od najčešćih uzroka mučnine i glavobolja. Izvor problema je prekid veze između vidnog polja stvarnog gledatelja (igrača) i vidnog polja igre (kamera u igri).
Ljudski je vid približno 180 stupnjeva. Iako stvari u našem perifernom vidu nisu oštre, one su još uvijek tu i mi još uvijek reagiramo na njih. Zahvaljujući ograničenjima televizora i računalnih monitora, ipak, video igre definitivno ne predstavljaju svijet videoigara za 180 stupnjeva.
Tipično, videoigre bazirane na konzolama koriste oko 60 stupnjeva vidnog polja (ili manje), a računalne igre koriste više vidno polje kao 80-100 stupnjeva. Razlog za ovo odstupanje ovisi o pretpostavljenoj udaljenosti za gledanje od igrača. Igrači konzole obično igraju u postavu tipa dnevnog boravka gdje su dalje od zaslona. Dakle, ukupno vidno polje koje je prikazano njima je manje, jer ekran zapravo zauzima manje od njihovog stvarnog vidnog polja.
Isto tako, PC igrači imaju tendenciju da sjede za stolovima sa svojim monitorima mnogo bliže. Kako bi nadoknadili da njihov računalni monitor zauzima veći dio svoje vizije, programeri igara obično prilagođavaju vidno polje tako da kamera u igri bolje obavlja posao približavajući isti dio vidnog polja gledatelja.
Nažalost, kada je vidno polje na zaslonu značajno neusklađeno s položajem zaslona u realnom vidnom polju, to može dovesti do glavobolje i mučnine. To se može dogoditi kada igrate igru s niskim vidnim poljem (60 stupnjeva ili niže) i vrlo ste blizu zaslona: situacija koja se javlja kada igrači konzole sjednu preblizu ili kada je igra prenesena iz konzole na računalo dobiva ažurirano vidno polje.
Evo grube ideje o tome kako to izgleda Minecraft, čija pikselirana priroda ga čini očiglednim kad se pogled iskrivljuje.
Na slici iznad, stojimo u selu i postavili smo vidno polje na super-duper niskih 30 stupnjeva da stvarno pretjerujemo učinak koji opisujemo. Kao rezultat toga, imamo ekstremnu tunelsku viziju i predmete koje vidimo kako izgledaju bliže nego što bi trebali, bez perifernog vida.
Igranje igre na ovaj način nije osobito zabavno (jer nikada ne vidite loše dečke dok se ne nađu na vrhu vas), a osjećaj da igrate igru kroz teleskop lako vam može izazvati mučninu. Srećom, u video igrama je rijetko da ima malo vidno polje, osim ako je vaš lik drogiran ili teško ozlijeđen i ima viziju tunela.
U gornjem snimku zaslona vidno polje postavljeno je na 60 stupnjeva. To je postavka koja se najčešće nalazi na konzolnim igrama. Pogled nije prevelik, ali također nije osobito širok. Ako ste većinu igara učinili na konzoli, a ne na računalu, možda se čak osjećate normalno gledajući vas jer je to perspektiva na koju ste najviše navikli. No, ovisno o tome koliko ste udaljeni ili u blizini, zaslon će se osjećati dobro ili malo suženo i možda malo mučno.
Na ovoj snimci zaslona vidno polje postavljeno je na 85 stupnjeva. Mnogi igrači preferiraju postaviti svoje PC igre na 80-100 stupnjeva za bolji raspon vida i realniji osjećaj. Odabrali smo 85 za screenshot (i koristiti 85 kad igrate ovu određenu igru) jer je to smisao Minecraft odmah prije nego rubovi zaslona počnu poprimati iskrivljeni izgled. Za vašu igru, postavka koja se najbolje osjeća može biti 90 ili čak 100.
Da bismo vidjeli kako bi ta iskrivljena slika mogla izgledati, postavili smo vidno polje na 110 stupnjeva na slici iznad. Iako možete vidjeti mnogo više od svijeta igara, potrebno je malo predaleko, stvarajući efekt "zabavnog ogledala". Zapamtite kako blokovi na najudaljenijim rubovima vidnog polja, poput kaldrme u donjem lijevom kutu, izgledaju kao da se gotovo topi i trče izvan zaslona. Sretan medij je mjesto između krajnosti vidnog polja koje osjećate najudobnije.
U idealnom slučaju, vaša će igra imati postavku negdje u izborniku za konfiguraciju videozapisa koji vam omogućuje podešavanje vidnog polja, ali u nekim manje idealnim slučajevima možda ćete morati urediti konfiguracijsku datoteku u direktoriju igre. Ne postoji ispravna ili kriva postavka vidnog polja, ali što ste bliže zaslonu, to je viša postavka vidnog polja. Razmislite o tome ovako: TV ili monitor je prozor u svijet igara. Što ste bliže prozoru, to ćete više vidjeti izvan svijeta. Vaš mozak to očekuje, a ako se pogled s prozora (virtualno ili na drugi način) ne podudara s vašom blizinom prozoru, to može dovesti do fizičkih simptoma.
Dobar trik za podešavanje vašeg vidnog polja na ugodnu razinu je pronaći lokaciju u igri s objektima bliskog dometa kao što su spremište, unutar ćelije ili bilo koju sobu koja je otprilike veličine sobe Naviknite se na to. Uvučite se u kut, a zatim prilagodite vidno polje tako da vam soba izgleda prirodno. Ako se osjećate kao da su vam zidovi štipali, onda je vidno polje previsoko. Ako se osjećate kao da ste zumirani ili neudobno blizu objekta u cijeloj sobi, onda ste ga prilagodili prenisko.
Ako ne možete podesiti postavke vidnog polja unutar igre, možda ćete trebati samo podesiti udaljenost do zaslona kako biste kompenzirali. Pokušajte premjestiti stolicu natrag tako da ste dalje od zaslona ili se pomaknite bliže, ovisno o tome želite li niže ili više vidno polje.
Isključite trešnju fotoaparata
Neke video igre pokušavaju dodati realizam uvođenjem pokreta u kameri u igri. Podrazumijeva se u različitim igrama, ali obično ćete ga pronaći u postavkama navedenim pod unosima kao što su "trešnja fotoaparata", "prikaz bobbinga" ili "realna kamera".
Dok učinak definitivno čini akciju igre djeluje realističnije, ona također čini mnogo ljudi bolesnima. U stvarnom životu, kamera priključena na vojnika koji se brzo kreće preko borbenog polja uzdizat će i potresti ogromnu količinu. No gledanje te vrste pokreta kada ste nepokretni često je više nego dovoljno da ljudi izazovu mučninu.
Pregledajte postavke u igri kako biste isključili opciju, ako ona postoji.
Postavite referentni okvir
Stari trik „idi na palubu i zuri u horizont“ za morske bolnike u oceanu radi u cijelosti na postojanju stabilnog referentnog okvira. Možete iskoristiti neke od prednosti tog referentnog okvira s videoigrama koristeći nekoliko trikova u igri i dnevnoj sobi.
Prvo, ne igrajte se u potpunom mraku. Ne samo da će naprezati oči, nego će ukloniti vizualne reference u vašoj okolini koje će vam pomoći da spriječite bolest kretanja. Čak i pri slabom osvjetljenju moći ćete bolje vidjeti druge objekte u svom okruženju: rub zaslona, postolje na kojem je televizor, periferni namještaj.
Ne samo da trebate imati dovoljno svjetla da biste vidjeli predmete, već biste, kada to dopušta igra, trebali skrenuti pogled s ekrana i pogledati te stvari. Na primjer, tijekom učitavanja zaslona igre, pogledajte stolić za kavu ili igraću konzolu koja sjedi ispod televizora.
Drugo, pokušajte dobiti točku stabilne reference na samom zaslonu. Kompanije za igre ulažu više istraživanja u čitav fenomen bolesti izazvane videoigrom, te su otkrili da se fokusiranje na stabilne reference - poput pištolja ili lukova u ruci vašeg lika - može pomoći da se taj osjećaj boli zatvori. Čak iu igrama gdje ne bi trebala postojati tradicionalna končanica (jer igra nema oružje, lukove ili projektilno oružje) dizajneri često mogu uključivati končanicu, točku ili neku drugu referentnu točku u središtu zaslona. Ako vaša igra ima takvu značajku, obavezno je omogućite (ili je omogućite ako je onemogućena prema zadanim postavkama).
Ako igra nema takvu značajku, neki igrači su se čak okrenuli privremenoj zabiti točku neke vrste na stvarni zaslon. Vjerovali ili ne, zapravo postoji tržište za višekratne, bez prianjanja igraće točke. Dizajnirane su za igrače opsjednute snimanjem bez opsega, a ne zbog mučnine pri kretanju, ali vrlo lako možete koristiti i zaslonske točke u stilu sisaljke i točkice zaslona koje se drže vinila i tako stvoriti stabilnu referentnu točku na na zaslonu.
Povećajte brzinu kadrova igre
Uzburkano kretanje nije samo vizualno ometajuće i neumoljivo, već je i vjerojatnije da će izazvati glavobolje. Vaš mozak vrlo loše radi s prekidom veze između onoga što želite da se dogodi (npr. Skakanje u trenutku kada pritisnete razmaknicu) i onoga što se zapravo događa (npr. Skakanje za pola sekunde nakon što ste već razmislili o tome i pritisnuli razmaknicu).
Za veći dio, konzolni igrači su ovdje malo sreće. Neke konzolne igre imaju postavke koje vam omogućuju biranje prema dolje stupanj detalja, što povećava brzinu kadrova, ali većina ne. PC igre, međutim, gotovo uvijek imaju neke grafičke prilagodbe u igri. Smanjenje kvalitete grafike povećat će performanse igre, što će vam omogućiti lakše kretanje.
Također možete nadograditi hardver vašeg računala, što će povećati performanse. Ako igrate svoje PC igre s stock onboard GPU-om, vrijedi pogledati kupnju jeftine (ali još moćnije) diskretne grafičke kartice.
Držite oči na vlastitom ekranu
Ako igrate split-screen multiplayer igru kao Mario Kart ili Halo, ne gledajte u ekrane drugih igrača. Ne postoji sigurniji put do osjećaja boli nego kod gledanja zaslona koji drugi igrač kontrolira, gdje vas mozak ima nula kontrolu nad radnjom. Postavljanje podijeljenog zaslona također čini vaš pojedinačni prozor znatno manjim, što znači da doživljavate isto vidno polje, ali na 1/4 veličine. To je razlog zašto Zlatno oko, iznimno popularna igra za multiplayer na podijeljenom zaslonu, bila je tako ozloglašena zbog izazivanja bolesti u svojim igračima.
Prilikom igranja igara za višestruke igrače podijeljenog zaslona pokušajte se približiti zaslonu kako biste nadoknadili smanjenu veličinu zaslona. Zatim učinite sve što je u vašoj moći da pogledate tunel na svoj dio zaslona i zanemarite kretanje drugdje. Vaš mozak će vam zahvaliti.
Provjerite svoje oči
Evo malo savjeta koje sam naučio teško, teško, i nadam se da ćeš uzeti do srca. Godinama sam imala česte i ponavljajuće glavobolje - ne samo tijekom igranja video igara, već i računala općenito. Unatoč tome koliko su glavobolje bile bolne, zadržao sam se na tome jer 1) stvarno volim video igrice i 2) cijeli dan je računalo pomoću mog posla.
Tek kad sam otišao u 20-godišnji ispit za oči, pronašao sam rješenje. Očni liječnik je primijetio ruku da imam jedan blagi astigmatizam na jednom oku, ali nije nužno bilo dovoljno da zahtijeva bilo kakvu ispravku ako mi to ne smeta. Odmah sam upitao: "Je li to stvar koja bi mi mogla dati užasne glavobolje dok koristim računalo duže vrijeme i možda se ne bih brinuo o svojoj dubokoj percepciji?" On se složio da to svakako može pridonijeti, a jedan vrlo blagi par recepta naočale kasnije, 99% mojih glavobolja povezanih s računalom i mučnine na igrama je nestalo. Ispostavilo se da je razlika u vizualnoj jasnoći između mojih očiju izluđivala moj mozak.
Ako sumnjate da vaša vizija nije savršena, stvarno bih vas ohrabrio da pogledate oči. Čak i ako recept nije osobito dramatičan po snazi, držanje naočala za vaše igre je životni čuvar.
Koristite tradicionalne pomoćnike za bolest kretanja
Ako je bolest uzrokovana videoigrom dovoljno ozbiljna - a vi dovoljno volite videoigre - možda razmislite o korištenju pomoći za bolest u pokretu ili tradicionalnih dodataka protiv mučnine.
Međutim, kada je riječ o uzimanju lijekova, mi nismo liječnici i ne možemo komentirati dugoročnu uporabu lijekova poput Dramamina. Ako uzimate lijekove protiv mučnine, potičemo vas da se obratite liječniku i potražite novije verzije koje su dostupne u neprozirnim oblicima. Nije zabavno popiti 12-satnu tabletu protiv mučnine kako biste započeli svoju sesiju igranja na maratonu samo da zaspite na kauču sat kasnije.
Ako ne želite uzimati lijekove, neke igre koje su sklone bolestima, kunu se dodatkom đumbira i metvice (obje pretpostavljaju pomoć u mučnini). Više od nekoliko naših prijatelja također se zaklinje da i mali ventilator na njihovom licu također pomaže, ali ga nikada nismo testirali. Igranje video igara s ventilatorom koji puše na naše već isušene oči zvuči užasno.
Moć kroz nju
Posljednji trik je onaj koji će biti svima dobro poznat svima koji su konačno dobili svoje morske noge na tom brodu: vi samo morate napajati. Iako to nije rješenje koje vrijedi za svakoga, mnogi ljudi navode da je jednostavno igranje video igara često pomoglo njihovim tijelima da se aklimatiziraju na poticaj i smanjili količinu sukoba koji su doživjeli.
Iako je to izvedivo rješenje, to je malo mazohističko rješenje i preporučujemo vam da isprobate neposrednija rješenja poput prilagodbe vidnog polja prije reprodukcije Battlefield Hardline iznova i iznova dok konačno ne dobijete svoje virtualne morske noge.
Dali smo sve od sebe da opsežno zaokružimo široku lepezu rješenja za bolesti izazvane videoigrom, ali to ne znači da nema više trikova. Ako ste imali sreće tretirati vašu video igricu mučninom s trikom koji nismo pokrili (ili samo želite staviti anegdotski glas za rješenje koje smo za vas naveli), skočite na forum How-To Geek i dijeliti.
