Kada je lijek gori od problema kako me je tjeskoba gotovo ubila

Danas je dan svijesti o mentalnom zdravlju u How-To Geek-u. Svi pišemo o tome kako su pitanja mentalnog zdravlja utjecala na nas na neki način, i čovječe, imam li priču za ispričati.

Ovaj članak je dio How-To Geek Mental Health Day. Više o tome što ovdje radimo možete pročitati.

Ovo je priča o "slučajnoj ovisnosti" i najgori od svih: laži izostavljanja. Pišem ovo jer imam priliku da ga čuje mnogo. Posvećujem ovo milijunima duša koje pate od tjeskobe i koje dobro razumiju koliko je pogrešno shvaćeno i kako takozvani lijek za njega može biti - i obično je - gori od samog problema.

Često se kaže da vas napad panike ne može ubiti. Razumijem zašto je toliko potrebno preći tu točku, kad imate napad panike, doslovno se osjećate kao da ćete umrijeti. Dakle, da, u neposrednom smislu, ne možete umrijeti od napada panike, ali tijekom vremena, ovisno o načinu na koji tretirate svoju tjeskobu (ili je ne liječite), to je sigurno limenka ubiti.

Prije četiri mjeseca, htjela sam završiti svoj život. To nije lako priznati. Imao sam prijatelja koji se nedavno objesio, tako da je samoubojstvo trenutno osjetljiva tema za mene.

Razmišljao sam o samoubojstvu u raznim vremenima tijekom svog postojanja. Nikada nisam ozbiljno shvatio ove misli. Ne želim umrijeti i ne želim povrijediti svoju obitelj i prijatelje, ali ovo je prvi put da doista sumnjam u vrijednost vlastitog postojanja. Morao sam se uvjeriti da želim živjeti.

Bio je to vraški prodajni posao, jer sam još uvijek ovdje.

Moja priča je slična mnogim drugim. Nije jedinstveno. Zapravo, kada se drži suprotno od mnogih drugih, čini se da je to posve pitoma. Ipak, proveo sam više od 8 mjeseci u paklu, i čini mi se da još ne mogu pustiti.

Ono što mi se dogodilo može se dogoditi svakome - profesorima, domaćicama, rukovoditeljima, studentima, i na i na - i to vrlo često. Ljudi koji nikada ne razmišljaju o tome da postanu ovisnici, koji nikada ne bi smatrali alkohol ili korov, kokain ili heroin zdravim izborom životnog stila, iznenada ih pronalaze u borbi za srž njihova bića.

Možda je mudro vjerovati Hype-u

Riječ je o benzodiazepinima, ili benzosu za kratko, jednoj od najopasnijih i najzaslužnijih skupina lijekova vani. Benzo ovisnost i povlačenje dosegli su mitski status. Često možete naći svjedočanstva diljem interneta od iskusnih korisnika droga koji kažu da je heroin i alkohol lakše prestati pušiti. Čak je i Stevie Nicks poznat po tome što kaže da je Klonopinu bilo teže udariti nego kokain.

Mediji su preplavljeni pričama o benzosu. Benzos je ubio ili pridonio smrti Anna Nicole Smith, Amy Winehouse, Whitney Houston i Heath Ledger, da spomenemo samo neke. Pa ipak, za sve što ja i drugi znamo o njima, to jednostavno ne izgleda kao dovoljno ljudi koji su zapravo svjesni svojih potencijalnih opasnosti.

Benzosi su obično poznatiji kao sredstva za smirenje. Često su propisane za probleme poput nesanice, tjeskobe, au nekim slučajevima i za kontrolu epilepsije. Ako mislite da ne znate što je to benzo, razmislite o sljedećim imenima: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) i Valium (Diazapam). Sve u svemu, postoje desetine benzodiazepinskih formulara, ali to su tri najpopularnija. Xanax je daleko najčešće propisivani lijek protiv anksioznosti, uništavajući sve više i više života svake godine.

Benzosi nisu potpuno isti kao z-lijekovi, koji su lijekovi koji počinju s "Z" (znate, slovo koje simbolizira san). Također ste upoznati s njima kao što su Ambien (Zolpidem) i Sonata (Zaleplon), ali oboje djeluju na istom dijelu mozga, pa ako uzimate Ambien, vjerojatno ste jednako sjebani. Uzeo sam Ambien tri puta. Nikada mi nije pomoglo da se odmorim cijelu noć, umjesto da mi da grozan mamurluk i zakleo se da više nikad neću dirati stvari.

Evo stvarno pretjerano pojednostavljenog objašnjenja o tome kako rade benzos i z-lijekovi (i detaljnije objašnjenje ako želite znati više): oni stimuliraju GABA receptore u vašem mozgu. GABA je aminokiselina odgovorna za smirivanje. Noću, kada ležite u krevetu i idete spavati, to je GABA koja vam pomaže da odete u zemlju snova. Problem je u tome što kada uzimate benzo redovito, mozak u osnovi prestaje raditi svoj posao. Umjesto reguliranja samih GABA receptora, on regulira ovu akciju, što znači da nakon nekog vremena (nema postavljenog intervala za to, može potrajati godinama ili može potrajati tjedan dana), teže se opustiti i spavati bez benzina.

Na kraju ćete se možda naći u stanju stalne nesanice i (ironično) tjeskobe, gdje sam završio.

Strašna stvar o benzosu je da, kad jednom razviješ ovisnost, ako naglo prestaneš, možeš se uspraviti i umrijeti. Čak i ako to ne učinite, možete se suočiti s mjesecima ili čak godinama iscrpljujućih simptoma odvikavanja. Najgori mogući scenarij je sindrom nakon akutnog povlačenja ili PAWS (slatko, ha?).

Čak i bez PAWS-a, izlazak iz benzosa može potrajati mjesecima ili godinama. Ako ste bili na njima više od 4 tjedna, imate velike šanse da izdržite višemjesečnu konus. Što ste dulje na njima, što više uzimate, to više uzimate, dulje je vaš konopac, općenito.

Hladna puretina nije opcija, a brza suženja su loša.

Oh, i ako imate sreće, možda ćete dobiti jedan ili dva simptoma kao što su anksioznost i depresija, ili ponekad ćete dobiti svemir koji može ljude odvesti u mentalne bolnice ili rehabilitaciju. Previše je siromašnih duša koje su izgubile sve - poslove, odnose, kuće - do benzo ovisnosti.

Ništa od ovoga ne znači da benzos nema svoje mjesto. Moguće je da su im neki ljudi zaista potrebni. Čak i mnogi u anti-benzo zajednici priznaju toliko, ali za mene, i bezbroj drugih, ono što zaista tražimo je odnos povjerenja s našim pružateljem zdravstvenih usluga. Zaslužujemo da imamo istinu, a da ne budemo predani beskrajnim skriptama koje nas navode da vjerujemo da nema ništa loše, i možemo stati kad god želimo. Nitko ne bi trebao imati „veliku staru bocu Xanaxa“ i ne znati u što se možda upušta.

Postoje specifične smjernice za propisivanje benzosa, tj. One su indicirane samo za kratkotrajnu uporabu. Sve izvan 2-4 tjedna dramatično povećava rizik od ovisnosti. Dobar benzo-mudri liječnik vas ne mora nužno osvijetliti svi rizici, ali on ili ona bi trebali impresionirati vas na važnost pokušaja da razviju zdrave metode suzbijanja tjeskobe. Ja nisam, a stvari su postale mnogo gore nego što su trebale.

Zašto se to dogodilo i kako sam došao ovdje

Osobno, nikad nisam bila osoba s pilulom. Uzimam lijekove kad sam bolestan, ali uglavnom ne bih uzimao pilule za bilo što. Također želim naglasiti da je anksioznost relativno nova sila u mom životu. Depresivna sam još od početka puberteta, ali tjeskoba se pojavila tek prije nekoliko godina. To je kao prirodna sila, sve što možete učiniti je ponekad negdje na sigurnom i čekati da prođe, što će vam, ako budete sretni, biti, a ako ne budete imali sreće, postupno će se tresti i puhati svoj život u propast.

Imao sam prvi puni napad panike u svibnju 2011., nakon što je dobar prijatelj podlegao dugoj, iscrpljenoj borbi s rakom. Mjesecima nakon ovog napada panike nisam mogao normalno funkcionirati. Izgubio sam 30 kilograma, moj posao, i gotovo sam promatrao kako mi se cijeli život gubi. U to sam vrijeme došla bez ikakve pomoći iz lijekova, ali poslije sam se na smrt prepala tjeskobe. I kao što svatko s tjeskobom sve dobro zna (oko 42 milijuna odraslih Amerikanaca pati od toga): tjeskoba izaziva više tjeskobe. To je samo-ponavljajući poremećaj i silazak s kotača s hrčkom može se osjećati gotovo nemoguće.

Daljnji problem predstavlja znatan jaz između onih s tjeskobom i onih koji ga nikada nisu iskusili. Češće nego ne, dobivate zbunjeni pogled i nekakvu retortu poput: "samo prebolite." Ali tjeskoba ne funkcionira na taj način. To je kao da je trenutak kada se gotovo upadnete u strašnu olupinu automobila, ali nemojte. Čini se da je trenutak čistog neukroćenog straha i vremena puzanje, ali umjesto da traje nekoliko sekundi, tjeskoba može trajati nekoliko minuta, sati, dana, tjedana ili čak mjeseci. To je kao da otvarate slavine na nadbubrežne žlijezde i ne možete ih isključiti. Nakon nekog vremena, postaješ toliko uvjetovan za tjeskobno stanje, da jednostavno su zabrinuti, preplašeni svega, nesposobni da se opuste, jedu ili normalno spavaju.

Nakon toga sam se zakleo da ću uništiti tjeskobu i osloboditi je života. Zapravo, to je bila moja jedina novogodišnja rezolucija za 2012. godinu - nema više brige. Radila sam na tome da pazim na to: vježbanje, promatranje misli i izbjegavanje svega što bi moglo pridonijeti ili izazvati anksiozno stanje. To je pomoglo neko vrijeme, sve dok moj pas nije umro 2013. godine. Osjećao sam se kao da sam potišten, a tjeskoba se počela vraćati u moj život, pa sam potražila liječnički savjet..

Odgovor (činilo se) bio je jednostavan: samo mala pilula. Bio mi je propisan Klonopin (često se naziva "K") i ne samo da je anksioznost nestala, već sam mogla spavati godinama. Činilo se kao da su moji problemi gotovi, ali bilo je upozorenja. Moj liječnik koji me je propisao upozorio me da Klonopin može biti ovisnik, pa sam morao biti oprezan. To je sve što mi je rekla ... da može biti ovisnost. Nije mi rekla kako ova ovisnost funkcionira. Učili su me da je ovisnost gubitak kontrole i nastavak usprkos negativnim okolnostima, bilo da je to zakonski, obiteljski, financijski i tako dalje. Mislio sam da nikada neće doći do toga, da ću se zaustaviti davno prije toga. Nikada nisam ni sanjao da će moj život i razum biti na kocki.

Bio sam vrlo oprezan; Uzeo sam ga samo kad sam trebao. Pokušao sam se nositi sa svojom tjeskobom na druge načine: pronalaziti ometanja, vježbati i uzimati K samo kad nisam mogao smiriti svoj mozak. Trebalo je više od godinu dana za uzimanje 30 tableta koje sam izvorno propisao. Nisam čak ni uzeo cijelu pilulu odjednom; Morao sam ih prepoloviti.

Tako je trajalo dvije godine. Imao bih svoj Klonopin, za svaki slučaj, koji bi trebao biti sve dalje i dalje, a obično bih pustio da moj scenarij nestane. K je bio tamo za hitne slučajeve, i činilo se da neko vrijeme više nije bilo hitnih slučajeva za koje bi se to moglo uzeti.

Ali onda, u ljeto 2015. godine, stvari su se počele raspadati. Zavrtio sam se u vrlo stresnom, emocionalno burnom odnosu i počeo sam se svađati na rubovima. Odjednom, nisam mogla podnijeti ni najmanji stres, i moja je tjeskoba počela rasti, a Klonopin sam počeo uzimati malo češće.

Tada sam imao doista traumatičan događaj, koji je u to vrijeme bio gotovo nemoguć za obradu. Ne volim čak ni govoriti o tome, ali dovoljno je reći, bilo je dovoljno loše da me gurnem preko ruba. Počeo sam gubiti san i probudio bi se ujutro u panici i otišao u panici u krevet. Pokušavao sam trčati 3 do 5 milja na dan kako bih spriječio tjeskobu. Ponovno sam potražila liječničku pomoć i moj liječnik mi je ponovno napisao novi recept za Klonopin s 2 dopunska punjenja, koji sam počeo redovito uzimati. Uostalom, bio sam zabrinut, a Klonopin je trebao pomoći.

To je trajalo tjednima, uzimala sam pola pilule ujutro, pola pilule noću, ali još uvijek me neprestano tresla tjeskoba. Jednostavno se nije osjećalo da lijek više radi svoj posao. Odlučio sam da moram napraviti neka istraživanja - konkretno, htio sam znati s kakvim ću se poteškoćama suočiti ako odlučim prestati ga uzimati.

Napravio sam površan pregled, samo brzo pročitao, i moj je život zauvijek promijenjen. Velik dio onoga što se čita o povlačenju benzoa može djelovati kao pristranost potvrde ili nocebo efekt. Drugim riječima, korisnici benzoa čitaju o povlačenju i često razvijaju te simptome. Uostalom, ako ste već zabrinuti, lako je usvojiti još pitanja. Čovjek mora naporno raditi kako bi se to izbjeglo, ali kada je vaš mozak mučen napadima panike i kemijski oštećen tabletama, to je puno teže nego što zvuči.

Štoviše, povlačenja često ciljaju na primarni simptom (e) stradalnika, ili razlog za uzimanje lijeka. Dakle, za mene je to bila tjeskoba, kao i kod većine drugih, ali može biti i nesanica, tinitus ili napadaji..

Kada sam prvi put pokušao napustiti benzos (što je, usput rečeno, nešto o čemu biste trebali porazgovarati sa svojim liječnikom prije nego što to učinite), učinio sam tako hladnu puricu - vrlo nepromišljenu odluku, što je dovelo do toga da sam budan 8 dana. Nesanica je jedan od glavnih simptoma povlačenja i često posljednji koji se rješava. Problemi sa spavanjem čak i kod kratkoročnih korisnika benzoa su legija. Kad sam napokon odustao i vratio K, halucinirao sam i nisam mogao procijeniti dubinu. Tijekom tog vremena tjeskoba je bila neprestana. Ne mogu se udobno opustiti. Doslovno sam se raspala u glavi. Moj se mozak osjećao kao životinja u kavezu koja je žestoko kukala da izađe.

Nekako me zaprepastilo što sam uspjela sve svoje stvari vratiti iz Teksasa na Floridu bez da izgubim razum. Kad sam se povukao u kamionu s kojim sam se kretao na prilazu roditelja, bio sam na rubu živčanog sloma. Nisam se mogla prestati tresti, plakala sam, nisam mogla mirno sjediti, srce mi je lupalo iz prsa, neprestano sam se znojila i uopće nisam mogla spavati.

Sjećam se kako sam išao na plažu dva dana nakon što sam se vratio i šetao poput očeva. Zacijelo sam bio popriličan prizor, šetao sam mahnito uz plažu, teško disao i opsesivno provjeravao telefon.

Opet, ne mogu dovoljno naglasiti, san je gotovo nemoguć. Što je još gore bilo je moje tvrdoglavo odbijanje da redovito uzimam K. Pokušao bih podijeliti dozu tijekom 3 ili 4 dana. Najduže što sam mogao proći bez uzimanja bilo je 6 dana. Sve vrijeme dok sam se budio (rijetka vremena kad sam mogao spavati) na napade panike i pokušavajući se ponašati kao da je sve normalno.

Straw Upoznajte Camel. Deva? slama.

Sve je to kulminiralo početkom siječnja. Odlučio sam još jednom pokušati napustiti Klonopin i otišao na poslovni put u Vegas. Nisam bio posve glup. Doneo sam K, ali sam ga odbio uzeti, što je smiješno kad razmišljam o tome jer sam se uvijek bojala letenja. To je jedan događaj koji izaziva tjeskobu kad pomisliš da sam ja bi uzmi.

Proveo sam veći dio tog putovanja u mojoj hotelskoj sobi, bojeći se otići (agorafobija je još jedan simptom povlačenja). Bio je to grozan tjedan, a ja ga i danas kritiziram. Ono što je trebalo biti vedro, zabavno i sretno bijeg, bio je slog kroz pakao. Tada sam znao dovoljno o povlačenju da bih znao da moram početi uzimati K dovoljno dugo da bih se vratio kući i resetirao. Sami sam razmišljao da se moram udobno smjestiti, samo se stabilizirati, vratiti se kući i onda shvatiti.

Kad sam se vratio na Floridu, otišao sam k novom liječniku i zamolio ga da me stavi na Valium. Valium ima reputaciju izglađivanja vožnje jer ima znatno dulji poluživot, između 30 i 200 sati. Dakle, tijekom vremena ćete razviti konzistentnije koncentracije u krvi. Nemate "povlačenja interdoza" (simptome ustezanja između doza) kao što su Xanax ili Atvian (oba imaju smiješno kratke polu-živote), ali je također lakše odustati od King Klonopina, koji ima lošu reputaciju da je jedan od najgorih benzosa koji će udariti jer je tako moćan (vidi opet: Stevie Nicks).

Moj liječnik se složio, ali imao je rezervu. Nije me želio dugo na tome (ne više od 3 mjeseca), iako bi mi prije toga propisao bilo što. Često sam izašao iz njegova ureda s nizom uzoraka i skripti, a pogled na mene bio je zaprepašten. Nisam htio više tableta, nisam htio tablete. Želio sam spavati, lijep, zdrav, prirodan san. Spavanje tinejdžera.

Nisam znala koliko će to trajati da se sklonim s Klonopina ili Valiuma, ali me taj 3-mjesečni rok učinio nervoznim. Da, htjela sam što prije. To je sve do čega mi je bilo stalo, danju i noću, tjedan nakon dugog, dugog tjedna, ali u isto vrijeme, to bi moglo potrajati mnogo dulje od 3 mjeseca. Jednostavno nisam znao. Nitko ne zna. Jedna od najokrutnijih obilježja povlačenja benzoa je nesigurnost svega toga. Živite u stalnom stanju neznanja. Može potrajati tjednima, mjesecima ili godinama. Morate poštovati lijek i što je najvažnije, slušati svoje tijelo.

Jane, daj mi ovu ludu stvar!

Biti na benzosu je kao penjanje na visoko drvo. Svaki put kada se popnete viši, grane ispod vas odlaze. S vremenom se na vrhu nalazite nesigurno, bez jednostavnog načina da se spustite. Tamo sam bio u siječnju.

Kada prijeđete iz moćnog benzoa poput Klonopina, trebali biste to učiniti postupno, blago se sužavajući dok uvodite Valium kako ne biste šokirali sustav. Ovo bi trebalo često trajati tjednima; Učinio sam to za tri dana jer sam tvrdoglav i malo glup. Kad sam odlučio da završim s K, bio sam gotov.

Rezultat su bile čiste muke i patnje. Ne mogu zapravo artikulirati kako je to bilo; bilo je gotovo beskrajno mučenje. Nije bilo normalnih dana. Bio sam osjetljiv na buku, jaku svjetlost, hladno vrijeme, toplo vrijeme, bio sam tjeskoban, agorafobičan i užasavao sam apsolutno svega. Nisam mogla napustiti kuću, ali nisam htjela ostati u njoj.

Odlazak u trgovinu bio je slavljenički događaj. Košenje travnjaka bilo je važna prilika. Kuhanje obroka bilo je razlog za radost.

Tada su postojali kognitivni problemi - poremećaj misli (zupčanika), gubitak pamćenja i problemi s nedostatkom pažnje. Razgovarao bih s ljudima i zaboravio o čemu su razgovarali čim su to rekli. Sjedio bih za svojim stolom, pokušavao raditi, pisati i ne bih imao pojma što bih rekao. Nisam mogla čitati. Pogledao bih stranicu, ne mogu pratiti ni najjednostavnije ideje i koncepte. Moji dani postali su mutni; Nisam se mogla sjetiti što sam radila od dana do dana.

Kognitivna pitanja su zastrašujuća, bilo je mnogo dana kada sam mislio da gubim um, doslovno poludjeti. Neprestano sam se brinuo da ga neću moći držati zajedno, da ću izgubiti sve, svoj posao, auto, kuću, dostojanstvo. Od svih pitanja koja se pripisuju benzosu, kognitivno oštećenje ima neka čvrsta istraživanja. Postoji obeshrabrujući dokaz da oni mogu uzrokovati trajno oštećenje mozga kod nekih dugotrajnih korisnika i čak mogu povećati rizik od Alzheimerove bolesti kod starijih korisnika.

No, najgori simptom svega je bio tinitus. Kada se tinitus pojavio jednog hladnog ponedjeljka ujutro u veljači, osjećao se kao da je moj život gotov. Što će se još dogoditi? Kako sam u svijetu otišao iz ove droge?

Htjela sam umrijeti. Mislio sam da ću gotovo stalno umirati, to mi se činilo kao jedini izlaz. Imao sam najgoru vrstu misli - užasne, mračne, grozne misli koje su me prestravile. Morao sam ostati s roditeljima jer nisam imao povjerenja da ću biti sam.

Dovoljno je teško zamisliti da ste insomniac s tjeskobom i depresijom, ali zujanje u ušima? Većina nas se vjerojatno može odnositi na to zvonjenje koje dobijete kada odete na glasan koncert, ali ovo je bilo 24 sata dnevno, u oba uha iu mojoj glavi. Doslovno jedino što sam dobio od njega bilo je kad sam se kupao, jer je zvuk tekuće slavine savršeno odgovarao visini tinitusa, tako da sam imao oko 5 do 10 minuta lijepe "tišine"..

Tinitus se pojavio kad sam prerezao svoju dozu valija previše, ali je K vjerojatno pridonio. Klonopin ima gadnu reputaciju za ovu vrstu stvari i to je bio samo oproštajni udarac koji je postupno odustajao. Moj novi liječnik (treći put je bio šarm) inzistirao je da odmah vratim Valium i nakon 4 dana tinitus je nestao, a na Valentinovo točno. Toliko sam laknulo što mi nije smetala noćna mora o Donaldu Trumpu. Probudio sam se iz tog sna i nestao je, i bio sam tako sretan. Cijeli sam dan proveo radeći u svom dvorištu, na rubu suza jer je zvonjenje napokon nestalo… gotovo.

Vratilo se na neko vrijeme, premda ne tako glasno, još nekoliko tjedana dok sam se nastavio stabilizirati na valijumu. To je bilo u drugoj polovici veljače, a ja sam se pokušavao vratiti u derbi na rolerima za lokalnu derbi ligu. Bio sam toliko izvan toga da se nikome nisam mogao odnositi. Nisam se mogao smijati, šaliti ili se zabavljati. Bio sam emocionalno otupljen. Osjećao sam se mrtvim iznutra, kao svjedok vlastitog života, zaključan u svojoj glavi, nesposoban izbiti i uživati ​​u bilo čemu. Gledao sam ljude kako se smiju i šale, i osjetio bih užasan osjećaj gubitka i zavisti. Zašto se nisam mogao smijati i šaliti? Zašto se nisam mogla povezati? Gdje sam bio?

Ja bih išao na vježbanje na koturaljkama i stajao tamo na klizaljkama, izgledao je mirno i skupljeno, dok bi mi srce lupalo, a moj um bi vrištao na mene da jednostavno odem, da uđem u auto i odem. Bojala sam se svakoga i svega, a pogotovo što bi zvuk tih zviždaljki otežao moj zujanje u ušima.

Kako sve to objašnjavate ljudima koje pokušavate sprijateljiti i steći njihovo povjerenje? Ne morate. Vi samo pokušavate djelovati normalno ... čin biti operativna riječ.

Jedini izlaz je prošao

Odlučio sam da je vrijeme da se spustim iz Valiuma 27. veljače 2016. To je bilo nakon reffing moj prvi valjak derbi nakon mnogo mjeseci off. Zapravo sam se zabavio, bio sam u velikoj mjeri prisutan i čak sam se nekoliko puta nasmijao. Smijeh je bio sve što je trebalo da potvrdi moju odlučnost. To me šokiralo, ovaj strani zvuk i osjećaj koji je odašiljao od mene, ali sam odmah znao da želim više.

Bio sam stabilan s 2,5 mg, što je nedosljedna količina kada neki ljudi uzimaju 20 mg, 40 mg, ponekad i više od 100 mg dnevno. No, posljednjih nekoliko miligrama često se doživljava kao najteže, a za mene se to činilo gotovo nepremostivim.

Mislio sam da bi moglo potrajati šest mjeseci ili više da se skine. Na sreću, to se nije dogodilo. To uopće nije bilo poput izlaska s Klonopina. Na kraju, sužavanje od te male količine Valiuma isprva je bilo malo nesigurno, ali postupno je postajalo mnogo lakše. Nije lako, ali jednostavnoer. Većinu vremena sam imala iscrpljujuću depresiju, uz uobičajene probleme sa spavanjem. Imao sam grozne, lude, živopisne snove, noćne more i noćne strahote, zbog čega sam se bojao pokušati spavati, iako sam morao.

Ujutro sam imao intruzivne misli i uspomene intenzivne tjeskobe koje su me strašno izbacile iz kreveta. Uspomene na ljude koje sam ostavila za sobom će mi zbuniti glavu, stvari koje su se dogodile koje se godinama ne sjećam će se vratiti, pjesme će mi se zaglaviti u glavi cijelu noć, iznova i iznova..

Većinu dana osjećala sam se kao da imam gripu niskog stupnja. Nisam imao energije, ni vitalnosti, ni emocija osim ljutnje i tuge, ili još gore, silne apatije.

Postao sam iznimno osjetljiv na hranu. Imao sam stroge zahtjeve kada i što mogu jesti. Počela sam proizvoditi tone smjesa, jer je to bio najbrži i najlakši način da dobijem hranjive tvari. Prestala sam jesti ništa sa šećerom. Nisam mogao podnijeti ni najmanji začin. A kava je tek nedavno pronašla svoj put natrag u moj život, prije nego sam se suzio, čak i najmanji kofein bi me poslao u tjeskobu.

Nedostaje mi pivo, uzgred, nisam pio više od šest mjeseci. Alkohol radi na mozgu na isti način kao i benzos, tako da za sada to ne dolazi u obzir. Posljednji put kad sam popio alkohol bio je lijepa čaša Zinfandela u Vegasu u siječnju. Još ga mogu okusiti kao slatko zabranjeno voće.

Je li konačno završeno?

Mogao bih ići dalje, ali do sada ste vjerojatno dobili ideju. Svaki korisnik benzoa prolazi kroz svoje jedinstveno, često naporno iskušenje, a ovo je moje. Nisam ih počela uzimati jer sam htjela, nego zato što sam mislila da moram. Moj izvorni liječnik mi je samo ispričao mali dio priče. Dopustila mi je da idem pravo u pakao i tiho zatvorila vrata iza mene. Neki bi mogli tvrditi da sam trebao obaviti svoje istraživanje, ali nisam razmišljao o tome. Anksioznost vas ne čini racionalnom, ona vas očajnički želi zaustaviti, a vi ćete učiniti gotovo sve da se zaustavi.

Stvar je u tome da se ovo stalno događa. Postoje doslovno milijuni ljudi koji uzimaju ove droge, bilo blaženo nesvjesni, tek počinju otkrivati ​​u čemu se nalaze, ili zarobljeni u paklu, vrišteći i kradući da izađu.

Moj datum skakanja iz Valiuma bio je 3. travnja 2016. Zapravo nisam znao da ću skočiti. Uzeo sam ono što je završilo kao moja posljednja doza toga dana oko podneva tog dana i ostatak sam provela osjećajući kako se osjećam loše i izvan nje. Sutradan nisam uzimala svoju dozu tijekom dana i otišla u razred disanja. Nakon što sam se vozio kući, odlučio sam da sam gotov. Nema više valijuma. Spustio sam se s 2,5 mg na 6 mg u samo pet tjedana i nisam htio uzeti još jednu mrvicu.

Teško je, gotovo nemoguće, objasniti kakav je oporavak. Ne postoje analogije ili metafore. Počinjete vidjeti sebe kako se vraćate i zgrabite se i zadržite se za dragi život. Nikad nisam propustio nikoga onako kako sam propustio. Proveo sam više od pola godine života u magli, prestravljen i izgubljen. Stvari su bolje, bitno, ali još uvijek nisam 100%. Još uvijek ne mogu spavati kao prije, iako se malo po malo vraća. Druge stvari kao što je tjeskoba je dovoljno smanjena da mogu proći kroz dan s malo brige.

Strašna depresija, koju je Valium toliko pogoršala, donekle je ublažila, ali i dalje dolazi do prevelikog povratka, a dok još uvijek ne osjećam uzbuđenje što sam živ, i ona se vraća, iako povremeno. Sve ostalo - agorafobija, preosjetljivost, akatizija, zujanje u ušima, depersonalizacija i tako dalje - sve je nestalo. Čak se i kognitivni problemi napokon čine. Magla se konačno čisti. Mogu razgovarati i pamtiti stvari, čitati, pisati i mentalno funkcionirati gotovo kao i prije. Još uvijek imam svoje loše dane i često ih je više nego onih dobrih, ali tamo su dobri dani.

Ipak, ostajem oprezan jer je oporavak benzoa vrlo nelinearan proces. Ne postoji vremenski okvir niti pouzdana stopa oporavka ili metoda kako ćete se izliječiti. Uvijek sam bio brzi iscjelitelj i moj je metabolizam visok, tako da bi to moglo imati veze s mojim prilično brzim oporavkom. Međutim, može proći mnogo mjeseci prije nego što počnem lagano. Do tada, nastavljam pristupati svemu jednom u isto vrijeme. Ali hej, to je ogroman napredak u odnosu na prije nego što nisam mogao planirati svoj život izvan sat vremena.

Na kraju, mogu konačno reći da sam uspio. Malo sam zadivljen što sam to učinio, a onda opet nisam. Bio sam izvan odlučnosti da prođem kroz ovo. Uspio sam zadržati posao, popraviti kuću, usvojiti psa i mačku, kupiti namirnice, vježbati, i dalje i dalje. Nisam propustio ni jedan dan rada tijekom cijelog ovog iskušenja. Ništa od ovoga nije bilo lako. Za većinu dana između rujna i ožujka, bio sam prestravljen od svega.

Volim svog siromašnog oštećenog mozga

Na to gledam kao na svoj trenutak, na točku u koju ulazim u sebe i preuzimam kontrolu nad ostatkom svog života. Ja sam to učinio, i sve što slijedi je relativni komad torte.

Sve što sam rekao, ne pišem ovo kako bih privukao pozornost na sebe. U ovom trenutku, ono što mi se dogodilo više nije svakodnevna briga, a ponekad uopće i nije briga. Na sreću, ima mnogo slučajeva ljudi koji se mirno povlače s malim problemima, a ipak ima još mnogo drugih koji to ne čine. Ti ljudi ovo ne izmišljaju. Moja anksioznost, depresija, kognitivno oštećenje, a posebno moj tinitus su i bili su vrlo stvarni, i ti su problemi i još mnogo toga jednako stvarni za druge bolesnike..

Anksiozni poremećaji često mogu rezultirati benzo ovisnošću. To je stalni i sve veći problem i mogu se samo nadati da ću dijeljenjem svoje priče malo više podići svijest.

Ako vi ili netko koga poznajete ovisi o benzodiazapenima, potičem vas da napravite neka istraživanja. Tamo je mjesto resursa gdje možete početi. Jedno od najboljih mjesta za početak je Ashtonov priručnik, ako tražite stvarnu online podršku, posjetite Benzo prijatelje.

Benzo ovisnost sve mijenja. Nikada neću biti isti, ali to je u redu. Naučio sam da volim sebe i svoj život više nego što sam mislio da je moguće. Što je još važnije, stalno se manje i manje bojim. Osjećam se češće kao da mogu išta i mogu. Ako uspijem sići s benzosa, sve ostalo se čini lakim.

Ali, što je s tom tjeskobom? Za to sam morao usvojiti zdraviji, pažljiviji pristup: vježbanje, prehrana, a najviše od svega, meditacija. Meditacija mi je sve promijenila. To, u kombinaciji s kognitivnom bihevioralnom terapijom i nisam imala značajnu anksioznu epizodu u mjesecima. Da, još uvijek je tamo, vreba, ali kako vrijeme prolazi, postaje manje prisutno. Budnost i ometanje su važni. Znajući što je potrebno da bi se to prevladalo, samo je jedan dio rješenja, pravi se posao događa svakodnevno.

Budite oprezni i slušajte svog liječnika

Benzodiazepini, u što kraćem roku pomažu onima koji pate, ne čine ništa kako bi "izliječili" problem. Zapravo, gotovo uvijek je daleko gore. Znam puno ljudi koji pate od tjeskobe, i svi kažu istu stvar, to je užasna iscrpljujuća bolest. Da sam imao najgoreg neprijatelja, ne bih im to poželio. Nitko ne zaslužuje da tako pati.

Važno je ponoviti da ako uzimate benzodiazepine i razmišljate o tome da želite prestati pušiti, nemoj. Razgovarajte s liječnikom. Nemojte ih jednostavno prestati uzimati, ponavljam, NEMOJ idi hladno puran. Brzo pretraživanje Googlea otkriva sve vrste užasnih priča ljudi koji su ih naglo prestali uzimati. Ako vam odustajanje od hladnog purana ne uzrokuje napad, onda još uvijek možete promatrati godine dugotrajnog akutnog povlačenja.

U najmanju ruku, ako mislite da ne možete vjerovati svom liječniku, pronađite ga. Ako vjerujete svom liječniku, ali izgleda da ne razumiju kroz što prolazite, onda ispišite Ashtonov priručnik i pokažite ga njemu ili njoj. Mnogi liječnici jednostavno ne znaju ili ne razumiju, ali kada to učine, često su vrlo sretni da pomognu.

Trebalo mi je tri pokušaja da pronađem nekoga tko je barem imao neko znanje o povlačenjima i sužavanju. Dugujem joj zahvalnost. Uvjerila me da imam toliko vremena koliko mi je potrebno, a to je sve što sam htjela. Izuzetno je važno da ako ste odlučni da se smanjite (sužava se samo prihvatljiv i siguran način) da imate povjerljiv odnos sa svojim liječnikom i da ih slušate i slušaju vas. Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je važno imati liječnika kojem možete vjerovati.

Konačno, trebali biste znati da postoji pomoć ako vam je potrebna. Nisi sam. 1 od 5 odraslih Amerikanaca pati od neke vrste mentalnog zdravstvenog stanja.

Vaše mentalno zdravlje jednako je važno kao i vaše fizičko zdravlje. Nacionalni institut za mentalno zdravlje ima ogroman broj resursa koje možete iskoristiti kako biste pronašli pomoć koja vam je potrebna za vas ili vašu voljenu osobu. Ili, ako vam je draže pomoći na druge načine, onda ste pozvani da velikodušno donirate ili volontirate svoje vrijeme.

Na kraju, dopustite mi da podijelim sjećanje na benzo-maglu (jedan od rijetkih koje sam spasio) koji se i dalje drži sa mnom. Sjedio sam na semaforu na hladnom (hladnom Floridi) danu veljače. Bilo je zasljepljujuće sunčano i bio sam iza kombija u crkvi, koji je čitao samo preko stražnjih vrata: „Nikad ne odustaj. Uvijek nastavi.

To je sve što možeš ponekad raditi, ići dalje, pronaći pomoć koja ti je potrebna i nikad ne odustati.

Foto: "Haywire" Porschea Brosseaua