Sjedenje je novo pušenje [Sponzorirano]
Možda ste to čuli i pitali se je li to istina. Iskreno, svaka količina pušenja je opasna, dok je sjedenje općenito sigurno. Problem je u tome što previše ljudi troši previše vremena za sjedenje, što svakako povećava rizik od razvoja višestrukih zdravstvenih problema.
Zašto je sjedeći opasan
Ono što mnogi ne shvaćaju je da trošenje previše vremena sjedi nosi rizike izvan ne uzimajući prednosti vježbe. Nedavna istraživanja pokazuju da mnogi sada provode više od polovice svog vremena u budnom stanju. Neke studije pokazuju da oni koji su sjedeći imaju najmanje 60% veće šanse da razviju ozbiljna zdravstvena pitanja, uključujući i ona koja bi mogla dovesti do smrti, nego oni koji su aktivniji. Evo nekih problema vezanih uz sjedeći:
- Previše sjedenja uzrokuje ukrućenje mišića. To može dovesti do napetosti mišića, osobito u vratu, ramenima i donjem dijelu leđa. Osim toga, napetost u gornjem dijelu tijela može uzrokovati glavobolje.
- Previše vremena za sjedenje može ugroziti cirkulaciju u donjem dijelu tijela, što može dovesti do proširenih vena i krvnih ugrušaka, a uz to uzrokuje ukočenost i oticanje..
- Osim činjenice da sjedeći pojedinci ne dobiju potrebnu vježbu, postoje dokazi koji upućuju na to da sam čin sjedenja satima ima negativan učinak na metabolizam i može povećati otpornost na inzulin, što može dovesti do povećanja težine i dijabetesa..
Kako može pomoći uredski stol
Stol za sjedenje omogućuje vam da se prebacite sa sjedenja na mjesto na radnoj stanici. Vrhunski modeli zahtijevaju vrlo malo truda i vremena za prilagodbu. Evo nekih prednosti povezanih s radnom stanicom sit-stand:
- Više vremena stajanja može vam pomoći da sagorite više kalorija, jer stajanje zapravo zahtijeva više energije nego sjedenje
- Stol za sjedenje znači da ćete dobiti malo više vježbanja samo promjenom položaja. To može pomoći da se mišići protežu, sprečavajući ukočenost. Mijenjanje položaja također ublažava pritisak na leđa i može smanjiti napetost u gornjem dijelu tijela.
- Promjena položaja može spriječiti cirkulaciju kao što su oticanje, krvni ugrušci i proširene vene.
- Predugo nas je sjedenje neugodno. Kada nam je neugodno, teško nam je sjediti mirno i koncentrirati se. Prelazak sa sjedenja na stajanje je njegov vlastiti mali "probuditi poziv", koji nam može pomoći da se ponovno fokusiramo. Održavanje našeg mozga u vrhunskom radnom stanju pomaže nam da učinimo više posla tijekom radnog dana i može nam pomoći da spriječimo probleme s pamćenjem.
- Često mijenjanje položaja može održavati protok krvi učinkovitijim, držati naše misli oštrim i držati naša tijela sretnijima. Sve ove stvari mogu dovesti do boljeg raspoloženja, što nas čini produktivnijim i manje vjerojatnim za razvoj znakova ili simptoma depresije.
Zašto FlexiSpot pobjeđuje natjecanje
FlexiSpot riser je jednostavan način dobivanja radnog prostora za sjedenje. Evo zašto mislimo da FlexiSpot pobjeđuje konkurenciju:
- Ona se diže samo vertikalno, tako da zauzima mnogo manje prostora od modela koji se također moraju pomicati naprijed i natrag.
- Nosač tipkovnice ima dvanaest podešavanja visine i ima dovoljno mjesta za tipkovnicu i miša pune veličine.
- Velika površina za pisanje lako prilagođava vaš telefon ili tablet.
- Ovaj uspon može lako držati monitorsku ruku koja vam omogućuje podizanje i spuštanje monitora dok mijenjate položaje.
S obzirom na brojne rizike povezane s previše sjedenja i prednosti stolnog stola za sjedenje, nije li vrijeme da razmislite o nadogradnji radne stanice kao načina za poboljšanje zdravlja i produktivniji radni dan i manje boli u vrat?
