Slobodni dizajneri Kako uravnotežiti svoj radni život
Učinite to raditi ili žive na posao? Slobodni dizajneri možda su počeli zamišljati rad kao fleksibilan jer imaju slobodu planirati svoj raspored. Međutim, beskrajni projektni zahtjevi mogu dovesti do toga da život završi s habanjem. Kao što svi znamo, postajemo emocionalno poremećeni kada nismo mogli dobiti dovoljno ravnoteže između posla i života. Biti radoholičar može ironično izazvati paljbu i spriječiti vas da postignete ono što želite tako teško.
Sigurno čitamo članke ili dobivamo informacije s interneta o tome kako postići uravnoteženiji način života. Ipak, poduzimamo li zaista akcije? Ili ćemo samo raditi na dodatnoj milji u radu kako bismo pogodili cilj? Dođite i pročitajte ovo! Slijedi nekoliko savjeta koji će vam pomoći štrajk za ravnotežu između rada i života, tako da možete biti, kako god ga stavili kao optimalno funkcioniranje ljudskog bića.
Učinite vrijeme za vježbanje!
Vjerojatno biste se složili da većina slobodnjaka vodi prilično dobar posao sjedilački način života. Kada provedete više od tri četvrtine svog budnog sjedenja ispred računala, lako je postati fizički izvan forme. Svatko zna da možete dobiti sve vrste zdravstvenih problema kao što su kardiovaskularne bolesti, pretilost, itd. Vježba poboljšava vaš imunološki sustav, što znači da je manje vjerojatno da ćete se razboljeti!
(Izvor slike: Shutterstock)
Osim fizičkog zdravlja, dokazano je i da je fit poboljšati mentalno zdravlje u smislu raspoloženja, kognitivnih funkcija kao što su pamćenje i koncentracija, koje su sve ključne komponente produktivnosti rada.
Od sada pa nadalje, odvojite neko vrijeme svaki dan kako biste vježbali. Čak i ako vam je vrijeme potrebno, pokušajte vježbati najmanje dvadeset minuta svaki put. Velika je stvar u tome što ne moraš raditi to kao posao; uvijek možete pronaći neke fizičke aktivnosti koje želite, pa čak i raditi s prijateljem. Biciklizam, plivanje, ples, trčanje i popis se nastavlja. Često će vježbati učiniti vaš um oštrijim i jasnijim.
Kvalitetno vrijeme s prijateljima i obitelji
Svatko treba društvenu podršku od prijatelja i obitelji, ali pitanje je koliko i da li ga dobivate. Osim toga, odnos znači dvosmjerno, pa biste trebali razmotriti koliko ste voljni posvetiti se do zatvorenih.
To je nešto što morate sami odrediti. Ako imate obitelj, važno je da to učinite održavati dobru komunikaciju redovito ili svakodnevno. Čak i ako ste većinu vremena kod kuće radeći na svojim projektima, to ne znači da provodite istinsko kvalitetno vrijeme s njima. Vaša pažnja je više na poslu nego bilo što drugo.
(Izvor slike: Shutterstock)
Ako ste sami, onda vjerojatno imate više slobode u tome kako želite dodijeliti svoje vrijeme prijateljima i obitelji. Organizirajte izlet svaki sada i onda i stvarno uživajte kada ste tamo. Ne uzimajte svoj posao sa sobom posvuda. Kada je vrijeme da se opustite i zabavite, učinite to. To je dobar način da se napunite prije nego se ponovno vratite na posao.
Njegujući odnosi s voljenima možda se ne čine tako hitnim kao i vaš rad, pa nam se čini primamljivo da radimo pred njima. Ali ako ste spremni izdvojiti malo svog radnog vremena, doći ćete vidjeti da je to stvarno dobro potrošeno na duge staze i zasigurno je dostojno. Nije li divno znati mi nismo sami?
Idi na odmor
Odmor je savršen način napunite se od napornog rada. Koliko god voljeli ono što činite za život, usredotočite se na posao iz dana u dan, možete srušiti nečiju strast i energiju.
Za kreativna zanimanja kao što su dizajneri, to je zapravo bitno otvorite naš um i perspektive pronaći inspiraciju za svoj rad. Ako svaki dan pratite rigidan raspored, većinu vremena provodite kod kuće radeći, teško je prikupiti kreativne ideje. Ipak, kada putujete u inozemno okruženje, gdje je nešto izvan vaše zone udobnosti, možete iskusiti novu kulturu i formulirati nove načine razmišljanja. Vi vidite svijet u drugačijem svjetlu, i možete čak doći do njega bolje shvatite sebe.
(Izvor slike: Shutterstock)
Osim toga, planirani godišnji odmor možda će ti dati nešto što se raduje. Kada ste uistinu pod stresom zbog svih vaših radova, možete pogledati tu sliku Bahamskih plaža na vašem stolu i zamisliti se tamo. Možete se čak i uvjeriti da naporno radite i izdržite za sada, jer ćete na kraju dobiti svoj zasluženi odmor!
Jedna stvar na umu o odmoru je da mora ispuniti svoju svrhu punjenja sebe. Svakako idite na mjesta gdje zaista možete opustite se i udaljite svoj um od posla. Ako nađete oporezivanje gradskog života, odlučite se za slikoviti odmor na selu. Ako vam je teško brinuti se za svoju djecu, nemojte ih ponijeti. Možete izabrati da idete sami ili sa svojim voljenima.
Uostalom, to je vaše putovanje, ali ne biste željeli da postanete još više pod stresom nakon toga!
Sudjelujte u hobijima, učite nešto
Dok ponavljam svoj slučaj o širenju vašeg uma putujući na različita mjesta, isto se može primijeniti i na učenje novog ili uživanje u hobijima. Jedna stvar oko napornog rada bez davanja vremena sebi da istražite je da vaš život može postati previše monoton. Teško vam je postati kreativniji ako ste svakodnevno izloženi istoj stvari.
Da biste postigli ravnotežu između vremena kada radite i vremena kada niste, možete pronaći nešto drugo što stvarno želite učiniti. Što više postanete dobri u drugim stvarima, osim u vašem poslu, što je vaš život potpuniji. Nećete samo vidjeti svijet u perspektivi samog posla, već ćete ga također cijeniti iz različitih kutova na temelju onoga što učite.
(Izvor slike: Fotolia)
Naravno, jedna od prednosti bavljenja hobijima ili učenja nečeg novog je u tome oslobađa vaš um od posla sam. Ako imate nekoliko drugih aktivnosti u koje ste uključeni, onda imate više mogućnosti za uživanje. To je kao da imate TV s nekoliko kanala nasuprot TV-a sa samo jednim. Uvijek se možete prebaciti na drugi kada vam je dosadno s onim koji gledate.
Postoji više života nego posao. Siguran sam da imate nekoliko hobija ili stvari koje ste htjeli naučiti, ali ste odugovlačili. Dobro, vrijeme za to!
Dnevno vrijeme refleksije
Konačno, morate imati vremena za sebe svaki dan. Ne, ne mislim imati vremena za sebe da provedete sa svojim ljubavima; mislim imati vremena s vlastitim mislima.
Svima nama treba neko vrijeme za sebe bez obzira na to što smo ekstrovertni ili introvertni. Ne mora biti predugo; petnaest minuta dnevno bilo bi dovoljno. Vrijeme je da to učinite budite svjesni svojih ciljeva, snova i svoga života. Kada niste svjesni onoga što radite iz dana u dan, dani, tjedni, mjeseci, pa čak i godine, možete tiho ubrzati prije nego što to saznate. To je u redu ako znate što radite, ali što ako to ne učinite i propustite ono što vam je doista važno?
(Izvor slike: Shutterstock)
Još jedna korist od vremena za razmišljanje i razmišljanje jest da vam to omogućuje privremeno udaljite od posla i drugih stresora. Također možete imati neke postojeće probleme za koje ne biste mogli pronaći dobro rješenje da ih riješite, bez obzira na to koliko ste ih razmislili. Ponekad, odgovori na te probleme pojavljuju se kada se ne fokusirate na njih. To je najvjerojatnije zato što ste manje napeti, tako da je vaš podsvjesni um u stanju shvatiti za vas.
Jedna stvar o kojoj trebate biti oprezni jest tendencija da se tako vrijeme brinete o poslu. To bi trebala biti prilika stavite stvari u ispravnu perspektivu, a ne da vas dodatno opterećuju problemima. Ako imate takvu sklonost da se prepustite takvim kontraproduktivnim ruminacijama, možete iskoristiti ovo razdoblje da biste očistili um umjesto toga. Pokušajte naučiti nešto jednostavne tehnike meditacije smanjiti razinu stresa.
Zaključak
Razlog zašto često zanemarujemo naš osobni život je taj što ne postoje nikakvi rokovi, za razliku od vaših projekata i stvari. Ipak, ključno je da ga održimo, baš kao što bismo trebali održavati naša računala kako bismo je održali na najbolji mogući način.
Ne tražim od vas da pola vremena posvetite poslu, a drugu polovicu svom osobnom životu; to ovisi o vama. Samo vas podsjećam da moramo nudimo se s vremena na vrijeme na stvari koje su svakako važnije u životu od rada.
