Četiri razloga zašto Vaše Nova Godina Rezolucije Fail

Osjetio sam pritisak na svoja ramena, kad sam odlučio uvjeriti ljude da ove godine zadrže rezolucije za Novu godinu. Nije novo da ljudi donose odluke, a zatim ih ne uspijevaju zadržati. Zapravo, Sveučilište u Scrantonu je to otkrilo samo 8% Amerikanaca uspješno ostvaruje svoje novogodišnje rezolucije dok 49% njih rijetko uspijeva postići svoje rezolucije. Tako zašto ih u svijetu stalno stvaramo?

Pa, bez grešaka, kako bismo znali što funkcionira, a što ne? Nema sramote u propadanju, u stvari, milijarderi smatraju neuspjeh povratnim informacijama. Kada je riječ o zabijanju tog rješenja, međutim, ne radi se o tome da ga ispravimo prvi put, već je riječ o tome ispravljanje pogrešaka u iteraciji.

U ovom postu istražit ćemo što je pošlo po zlu s vašim prethodnim rezolucijama i kako ih ispraviti, ovaj put.

1. Fiksirani ste na postizanju "razumnih" ciljeva.

"Lanci navike su preslabi da bi ih se moglo osjetiti sve dok nisu prejaki da bi ih se slomilo." - Samuel Johnson

Siguran sam da ste već čuli ovaj savjet: "čuvaj razumne ciljeve". Na primjer, ako ste željeli početi trčati, opći savjet koji ćete dobiti je da ga polagano uzmete prvih nekoliko dana i hodate 15 minuta, a zatim, kako prolaze dani, podignite brzinu ili produžite udaljenost.

To je divan savjet, ali je li to uspjelo za vas? Što se događa kada ne možete preživjeti čak ni tu razumnu šetnju od 15 minuta? Što radiš?

Odustaješ (obično); kažete "vježba nije moja forte" (ponekad).

Problem leži u očekivanju dobivanja razumne količine vježbe, što je korak od ne dobivanja bilo kakve vježbe učinjeno na sve, ali koji je ne suština (ili točka) vaše rezolucije.

Među vašim rezolucijama, vjerojatno postoji barem onaj koji zahtijeva redovitu praksu, kao što je svakodnevno vježbanje, hobi ili angažiranje na sporednom projektu. Za takve rezolucije, ne brinite se o dobivanju "fer" količinu posla obavlja svaki dan. To je "navika" koju trebate tražiti da se kultivirate u sebi.

Ne želite napraviti 15 minuta hoda? Učinite 5 minuta i nastavite dalje. Nemate vremena kodirati svoje sporedne projekte nekoliko dana? Nacrtajte dijagram toka na ubrusu za program iako ga niste uspjeli kodirati taj trenutak.

Ne preskačite ni jedan dan kada se radi o posvećivanju vremena toj rezoluciji, ma koliko ona bila mala ili beznačajna. Drži se toga. Obavite svaki dan posao vezan uz tu rezoluciju. Jednom kad se navika, ostalo je lako. To je moć navika.

2. Vi ste podlegli negativnosti od drugih

"Ponekad, ako želiš promijeniti čovjekov um, prvo moraš promijeniti mišljenje čovjeka pored njega." - Megan Whalen Turner

Ništa ne može utjecati na osobu učinkovitije od druge osobe. To može biti dobra ili loša vijest za čuvare rezolucije. Ako si okruženi ljudima koji vam ne smetaju da vam pruže dodatni poticaj, emitirati razlučivost. Oni će vas držati pod kontrolom iako ste vi ne bi se trebali oslanjati na njih previše.

Ali imajte na umu da odlazak javnosti neće uvijek raditi onako kako želite, pogotovo ako ste lako povrijeđeni negativnim komentarima ili kada se ismijavate (osim ako je vaša odluka da obratite manje pažnje na tuđe neosjetljive primjedbe).

Ako ste ozbiljni glede svoje rezolucije, mudro izabrati kome se povjeriti. Bilo bi bolje uspjeti na tajnoj misiji nego neuspjeh, jer vaš krug povjerenica nije mislio da to možete učiniti.

3. Niste bili spremni za klizavu stazu

"Uspjeh nije konačan, neuspjeh nije koban: važna je hrabrost za nastavak." - Winston S. Churchill

Mi obično nemamo takvu snagu volje da se držimo svojih rezolucija 24 × 7. Kolebljiva volja nešto je što ćete morati doživjeti što može dovesti do neuspjelog rješenja. Ali to nas samo čini ljudima, a ne gubitnicima. Samo ga podignite tamo gdje ste stali.

Bit će teško, ne može se poreći ovu jednostavnu činjenicu, ali nema lakšeg načina da se vratimo, osim da zatvori oči, stisneš zube, zadržiš dah i guraj dalje. Ono što se čini nedostižnim i čini se da traje stoljećima zapravo traje samo nekoliko sekundi u stvarnosti. Jednom kada završite, bit ćete toliko blizu uspjehu.

4. Zadržali ste slabu Novu godinu

"Ako nešto nije posebno, onda je to uobičajeno." - Nora Roberts

Mislim da je jedna od glavnih grešaka koje ljudi čine sa svojim novogodišnjim rezolucijama, to što se pretjerano uzbuđuju i počnu stvarati popis obveza za godinu dana. Problem nastaje kada stavljaju stvari koje osjećaju žele pokušati, samo napola, u isti popis. Kada dodate nešto što niste strastveni ili iskreni, vaše šanse za neuspjeh se razumljivo povećavaju.

Za sve što želite dodati na popis, na primjer, fotografija, odvojite trenutak i razmislite zašto je na popisu. Je li to zato što ste istinski strastveni prema fotografiji ili zato što je to trendi događaj ove sezone? Ako niste istinski prisiljeni postići rezoluciju, vjerojatno vam nije dovoljno da posvetite vrijeme i trud.

Na kraju dana možete donositi rezolucije na bilo koji Točka godine, pa možda biste trebali zadržati samo rezolucije koje odgovaraju vašem pravom ja za novogodišnju listu.

Zaključak

To je jedna stvar ako ste potpuni nevjernik u tradiciji poput novogodišnjih rezolucija, a druga je ako ste je upravo prestali zadržavati zbog prošlog iskustva s njim. Ako ste posljednji, onda uzmite drugi pogled na svoje prijašnje pristupe prema rješenjima i pokušajte utvrditi što je pošlo po zlu; to bi mogla biti bilo koja od gore navedenih stvari. Ispravite tu pogrešku i pokušajte ponovno ove godine.

Ako se možete sjetiti nečeg drugog što ljudi obično dobiju pogrešku u rezolucijama, i način da to promijene, onda ga podijelite u komentarima.