Različite vrste stojećih stolova (i koje biste trebali koristiti)
Presuda je još uvijek na tome jesu li stojeći stolovi, kao provjereni stvar, su zapravo bolje za vas na duge staze. Kao netko s nekim prilično ozbiljnim problemima s leđima, kunem se njima, i učinio sam mnogo istraživanja najboljih opcija, ergonomski iu smislu proračuna. Pogledajmo, hoćemo li?
Adapteri za sjedenje-na-stalak
Ovi gadgeti su u osnovi mini-stolovi koji sjede na površini vašeg konvencionalnog sjedećeg stola i podižu se kad želite stajati. Oni se kreću od iznimno jednostavnih, s drvenim ili metalnim usponima i utorima koji su potrebni za ručno upravljanje, za podizanje ili pokretanje mehanizama za podizanje, kao što je onaj u vašem uredskom stolcu. Većina njih ima zasebnu ladicu za tipkovnicu, kako bi idealno ergonomski prostor između zaslona računala i površine za pisanje. Popularni modeli uključuju Varidesk u raznim veličinama i značajkama ($ 175-400) i Vivo prilagodljiv pretvornik ($ 197-210).
Adapteri su dobro mjesto za početak ako želite isprobati stojeću masažu bez uloženog novca u potpuno novu instalaciju. Oni su relativno jeftini, radit će na gotovo svakom standardnom stolu i lako ih je premjestiti s jednog mjesta na drugo (pogotovo ako koristite laptop). S druge strane, imaju malu površinu i ograničenja težine, tako da složenije postavke s više monitora nisu kompatibilne.
Fiksni stojeći stolovi
Za razliku od složenijih rješenja, fiksni stojeći stol sjedi na jednoj visini za odrasle osobe i ne spušta se na sjedeću visinu. Iako ovi fiksni stolovi mogu imati malu količinu prilagodljivosti zbog različitih visina korisnika i ergonomije (obično s nekom vrstom sustava za zaključavanje), oni su previsoki čak i pri najnižoj postavci kako bi se učinkovito koristili tijekom sjedenja. Safco (180 dolara) i Buddy ($ 187 i više) popularni su dobavljači s jeftinim opcijama.
Fiksni stolovi se često kombiniraju s opremom za vježbanje kao što su treadmills ili stacionarni bicikli, stvarajući namjenski rad / vježbanje stanica obično značilo za kratke rafala s laptop. One mogu biti jeftinije od stolova za sjedenje, ali obično zahtijevaju učinkovito korištenje sekundarnog računala ili prijenosnog računala, da ne spominjemo drugo radno područje za sjedenje.
Ručno pokretani stolovi za sjedenje
Stol za sjedenje na stolu idealan je za nekoga tko želi jedno radno područje koje može primiti i sjedenje i stajanje. Najjeftinija opcija je model s ručnim pokretanjem, koji koristi rotirajuću ručicu za podizanje i spuštanje površine stola dok noge ostaju na mjestu. To je isti mehanizam kao i okretna dizalica na velikoj teretnoj prikolici. Opraštajući sustavi zupčanika i zaključavanja sprječavaju korisnike da se iscrpljuju, a radni stol ne pada na svoj sustav.
Stand-Up stolna trgovina ima dobro pregledane modele s početkom od samo 200 dolara, a opcije pune veličine iznenađujuće su ekonomične ako možete isporučiti vlastitu površinu radne površine. (Ako imate trenutni uredski stol koji želite pretvoriti, lako je pričvrstiti podesivi stojeći okvir na radnu površinu iz ravnog stola sastavljenog od paketa.) Bez specijaliziranih motora i upravljačkog sustava pogonskih varijanti, ručno pokretani stolovi mogu ostati jeftin i relativno pristupačan. Oni su također mnogo lakši i lakši za kretanje, te kompatibilni s većinom ili svim dodacima u odjeljku dodatne opreme u nastavku. Ako želite kompletan sustav za postavljanje stojećeg stola po najpovoljnijoj cijeni, to je upravo ovdje.
Pokretni stolovi za sjedenje
Novi standard za stojeće pultove (ispričavam se) je model s pogonom, koji skriva male električne motore u uzlaznim stupovima ispod radne površine. Oni počinju na oko 500 USD (ili manje, ako isporučujete svoju površinu radne površine), ali brzo povećavaju cijenu za veće modele s više značajki. Najrazumljiviji, sa stolnim stolom od tvrdog drva, integriranim energetskim sustavima i programabilnim motorima, može koštati više od tisuću dolara.
Ipak, ovdje se može mnogo toga preporučiti. Električni motori podižu ili spuštaju površinu stola s minimalne visine na maksimalnu za samo nekoliko sekundi, bez dugotrajnog i napornog napora ručice. Programabilna nadogradnja može vam dati dosljedne razine za sjedenje i stajanje, minimizirajući potrebu korisnika da svaki put napravi mala podešavanja. Za razliku od nekih jeftinijih opcija, radni stolovi dostupni su u velikim i prevelikim modelima, a radna površina široka 6 stopa je popularna nadogradnja. Ako si možete priuštiti razmetanje na modelu s nekim od ukrasa, nećete biti razočarani.
Popularni prodavači stojećih stolova uključuju Fullyjeve Jarvis modele (koje osobno mogu preporučiti) počevši od 445 dolara, Evodesk s početkom od 600 dolara, Uplift s početkom od 500 dolara, i autonomnim startom od samo 300 dolara. Ovi dobavljači nude većinu istih značajki, s više varijabli na najskupljim modelima, a većina ima opcije samo za okvir ako želite dostaviti vlastitu radnu površinu.
Radni stolovi
Alternativa napajajućem stolu je stol za vježbanje, stojeći stol (fiksni ili pokretni) s pokretnom trakom ili stacionarnim biciklom koji se prodaje uz njega i integriran u njegovu konstrukciju. LifeSpan Fitness je popularan dobavljač, a također prodaje odvojene podzidne trake za trčanje bez uobičajenih sigurnosnih ruku za uporabu u prethodno sklopljenim postavkama stojećeg stola. Kombinacija stolova i ergometara započinje s nevjerojatnih 1250 dolara za ručno podešavanje stola, sa skupljim opcijama na raspolaganju. Samo pod-stolna traka za trčanje kreće od 700 dolara, a bicikli ispod stola dostupni su već od 800 dolara.
Mjesto za rad i tjelovježbu u isto vrijeme čini se idealnim, ali postoje neki nedostaci o kojima možda niste razmišljali. Traka za trčanje je teško rastaviti i koristiti sa stolom, tako da obično ostaje staviti ako želite raditi bez hodanja i nemate drugi stol spreman za rad. To nije osobito dobro za traku za trčanje, a korištenje sjedala na vrhu trake za trčanje (ili korištenje stacionarnog bicikla kao sjedala bez vježbanja) je neugodno, što je podrezivanje nekih od ergonomskih prednosti samog stola. Manje, niskoenergetske pokretne trake koje dolaze s ovim postavkama nisu zamjena za puni model vježbanja, inače - one su obično ograničene samo na sporu vožnju.
Ako si možete priuštiti kombinaciju stojećih stolnih i vježbačkih strojeva, vjerojatno možete priuštiti standardni stol za stajanje i traku za trčanje ili bicikl odvojeno, a to je vjerojatno najučinkovitije korištenje vašeg vremena, novca i prostora..
Preporučeni pribor za stojeći stol
Kao korisnik stojećih stolova nekoliko godina, mogu vam preporučiti neke od sljedećih dodataka kako bi korištenje jednog ugodnijeg i učinkovitijeg.
- Vježbena lopta: ogromna loptica za napuhavanje čini izvrsnu alternativu uredskoj stolici za produžene sjednice. Može držati leđa, a mišići se kreću, ublažavajući umor od dugog radnog vremena. Budite upozoreni, potrebno je nekoliko tjedana da se naviknete - vaši trbušni i leđni mišići bit će malo bolni dok se ne naviknete na redovito kretanje. Ovaj model od 85 centimetara dovoljan je za mene, visok pet metara i deset inča. Narudžba veća ili manja kako bi odgovarala veličini vašeg tijela.
- Nosači monitora: montiranje monitora ili monitora s VESA stalkom već je dobra ideja za ergonomiju, jer većina postolja koji dolaze s jeftinijim modelima nisu dovoljno visoki za idealan položaj i mogu uzrokovati naprezanje vrata. Korištenje stolnog nosača (a ne zidnog nosača) na stolu za sjedenje i stajanje čuva te zaslone na fiksnom položaju, i vertikalno i horizontalno, u odnosu na vrh stola. Također, izgleda dobro uredno s dobrim upravljanjem kabelima.
Nositelj procesora: podnožni nosači za vaše stolno računalo su pogrešni. Oni ne drže vaš “CPU”, procesor koji sjedi na vašoj matičnoj ploči, oni drže vaš slučaj i sve unutarnje komponente. Čak i tako, to je ono na što se pozivaju u popisu trgovaca na malo. Prednost stolnog radnog stola je da držač CPU-a drži kabele za monitor, tipkovnicu, miša i razne gadgete na konstantnoj visini, ublažavajući zamke i potrebu za proširenjima kabela.- Usmjeravanje kabela ispod stola: standardnom stolnom računalu treba mnogo kabela (da ne spominjemo svjetiljke, punjače i druge radne ploče), a dodavanje kabela za motore i upravljačke uređaje s napajanjem ne pomaže situaciji. Montiranje opreme za upravljanje kabelom na dno vašeg stola je sjajan način da stvari ostanu uredne. Dugi horizontalni pladnjevi su dobri za prenaponske štitnike i velike snopove labavih kablova, dok su čičak trake i plastične spone za kabel dobre za pojedine kablove.
Ovaj mini zaštitnik: Ja sam veliki obožavatelj Belkinovih malih zaštitnih uređaja od prenapona. Ne samo da vas čine najpopularnijom osobom na vratima terminala zračne luke, oni su izvrsni za dodavanje malih, lako dostupnih utičnica za prijenosna računala i USB kabele za punjenje na vaš stol. Dolazi sa standardnim produžnim kabelom i dovoljno je lagan da se može montirati na dno stola s malo teške čičak trake za jednostavno uklanjanje kada je vrijeme za putovanje.
Nositelj procesora: podnožni nosači za vaše stolno računalo su pogrešni. Oni ne drže vaš “CPU”, procesor koji sjedi na vašoj matičnoj ploči, oni drže vaš slučaj i sve unutarnje komponente. Čak i tako, to je ono na što se pozivaju u popisu trgovaca na malo. Prednost stolnog radnog stola je da držač CPU-a drži kabele za monitor, tipkovnicu, miša i razne gadgete na konstantnoj visini, ublažavajući zamke i potrebu za proširenjima kabela.
Ovaj mini zaštitnik: Ja sam veliki obožavatelj Belkinovih malih zaštitnih uređaja od prenapona. Ne samo da vas čine najpopularnijom osobom na vratima terminala zračne luke, oni su izvrsni za dodavanje malih, lako dostupnih utičnica za prijenosna računala i USB kabele za punjenje na vaš stol. Dolazi sa standardnim produžnim kabelom i dovoljno je lagan da se može montirati na dno stola s malo teške čičak trake za jednostavno uklanjanje kada je vrijeme za putovanje.Izvor slike: Amazon, LifeSpan, Potpuno
