Dobiti u obliku za ljeto s Smartphone Apps i Wearables

S dolaskom ljetnog sunca koji je tek počeo zaviriti, vrijeme je da izvučemo te tenisice i odradimo znoj. Ovo je naš vodič za sve aplikacije i opremu s kojom želimo izgubiti kilograme.

Iako još uvijek možemo biti daleko od čudotvornog lijeka za gubitak težine kojeg su svi čekali, u međuvremenu naši pametni telefoni nude desetak različitih alata i tehnika koji će vam pomoći da se motivirate ujutro, zadržite kalorije i gurnete vas do vaših granica sljedeći put kada se još jedna milja ne osjeća dovoljno.

Google Fit / Apple Health

Sami, i iPhone 6 i Samsung Galaxy 5 su izvrsni fitness trackeri, sposobni za bilježenje svega, od količine koraka koje dnevno poduzimate do ritma vašeg otkucaja srca zahvaljujući ugrađenim senzorima na poleđini. Korištenjem podataka prikupljenih iz internog akcelerometra, GPS senzora i podataka za kartiranje, Googleovo Fit i Appleovo zdravlje trebalo bi biti prvo zaustavljanje koje ste postavili i račun koji ste postavili kada dođe vrijeme da postanete ozbiljni.

Svaki smartphone dolazi s vlastitim izgrađen u app dizajniran kako bi vam pomogao držati pažljivo evidenciju svih vaših vježbi na određeni dan ili tjedan, kao i pobio prehrambene smjernice i treniranju koji vam može pomoći da zadržite unos u provjeri. Obje unutarnje aplikacije potpuno su kompatibilne s mnogim perifernim uređajima i dijetnim aplikacijama navedenim u nastavku i mogu poslužiti kao središnje čvorište rasporeda gubitka težine .

7 minuta vježbanja

Na temelju dokazanog znanstvenog modela za vježbanje, 7-Minute Workout aplikacija za iOS i Android je najbolji način da se vaše srce ispumpava kada je ostatak dana ispunjen rasporedom koji jedva dopušta trenutak disanja, a kamoli plopping dolje za par sklekova.

Besplatna aplikacija razgrađuje umijeće razbijanja masnih stanica u uređenu skupinu vježbi koje je lako naučiti, a mnoge od njih mogu se obaviti samo uz malo slobodne sobe za boravak pokraj radnog stola ili kod kuće. Svaki od njih je podijeljen u različite skupine ovisno o vrsti napretka koji se nadate da ćete postići, bez obzira na to da li se odbacuje malo dodatne zimske težine, jača mišićni tonus ili povećava fleksibilnost kroz zbirku raznih joga.

7-minutni trening izvrsno odgovara našem go-go društvu i ADD tendencijama, stišćući sve što mrzimo u teretani u raspored koji će, osim najzahtevnijih životnih stilova, naći vremena za smještaj.

FitBit Flex

Za svakoga tko bi mogao biti oprezan zbog ideje o odustajanju od $ 400 na fitness nosivom dječaku, FitBit ima savršen kompromis. Flex od 99 USD je periferni uređaj za ljude, opremljen monitorima otkucaja srca, brojačem koraka, pa čak i uređajem za praćenje spavanja koji bilježi koliko često bacate i okrećete se tijekom noći.

To je posebno korisno za svakoga tko se ujutro probudi umoran, iako je dobio punu osmicu, i pomaže vam da analizirate ne samo koliko kalorija se spalite tijekom dana, nego i koliko je vaš oporavak učinkovit dubine spavanja nakon toga.

FitBit dolazi u tri različita modela; Flex, Surge i Charge, koji će vam vratiti $ 79, $ 129 i $ 249, respektivno.

Runtastic

Znamo: aplikacije koje prate napredak u tijeku, mapiraju rute i čuvaju zapise o potrošenim kalorijama u ovom trenutku.

Gdje se Runtastic razlikuje od ostalih (osim nedavnog najava partnerstva s Apple Watch-om), u svom je jedinstvenom nizu priča i motivacijskih audio iskustava dizajniranih da vas prenesu u drugi svijet u kojem je trčanje za život iz čopora divljih zombija samo još jedan dio jutarnjeg trčanja.

Trkanje po susjedstvu s mesojedima na vašem repu samo je jedna od mnogih različitih mogućnosti, s izletima u Austriju, šumu, pa čak i bijegom iz Alcatrasa koji je značio da se krećete više nego što ste mislili da je moguće.

Osnovna verzija Runtastic-a dostupna je na iOS-u i Android-u besplatno, dok se Stories mogu kupiti pojedinačno za 0,99 USD i pop.

Apple Watch

Možda je skupo, može biti glomazno, a možda ćete morati čekati iza milijun ljudi prije nego što se snađete, ali ne možete poreći da je Apple Watch odličan periferni uređaj za svakoga tko želi izgubiti par funti prije solsticija.

Naime, govorimo o Sport varijanti, koja je po cijeni od 350 dolara najjeftinija od četiri modela koja će se prodavati kasnije ovog mjeseca. Watch će se neprimjetno povezati s mnoštvom različitih aplikacija (od kojih je nekoliko ovdje spomenuto), uključujući vlastitu aplikaciju za zdravlje dostupnu na iOS 8.0 i novijim verzijama.

Očekujte prvu pošiljku Appleovih satova koji će pogoditi trgovinu ciglom i malterom 24. travnja, s predbilježbama koje će otići iz tvorničke linije i na vaš ručni zglob negdje oko repa.

MyFitnessPal

Želite li krasiti kolačiće, ali niste sigurni koliko ste grama masti već ostavili nakon doručka? Kao i gotovo sve ostalo ovih dana - postoji aplikacija za to.

MyFitnessPal je usluga praćenja obroka koja vam omogućuje da pažljivo kontrolirate koliko kalorija jedete na svakom sjedenju, izvlačeći iz masivne baze podataka s mnoštvom izvora kako bi vam dali precizno očitanje o tome koliko točno ćete biti sljedeći put kada pitate za dodatni komad torte s dvostrukom čokoladnom hranom.

Aplikacija također ima i jednostavan za korištenje skener barkoda koji može automatski sinkronizirati bilo koju zapakiranu hranu s dnevnim dnevnikom, čineći pritom pažljivim praćenjem točno razine ugljikohidrata, bjelančevina i natrija koje unosite tijekom bilo kojeg slavlja..

Kao i Runtastic, MyFitnessPal se sinkronizira s mnogim najpopularnijim vanjskim perifernim uređajima kako bi vam pomogao u praćenju statistike, uključujući FitBit, PEAR i Wahoo TICKR.

Crtica

Da si jedan od milijuna ljudi koji su vidjeli film Nju u 2013. vjerojatno ste imali samo jednu misao nakon izlaska iz kazališta: gdje mogu dobiti jednu od onih slatkih slušalica?

Mala i skromna, jedna od najvećih jela iz Spike Jonzeove ljubavne priče koja nije bila znanstveno-fantastična bila je želja javnosti za slušalicom koja je bežična, elegantna i mogla bi kontrolirati naše telefone isključivo putem glasovnih naredbi.

I premda OS kao pametan i sparan kao Scarlett Johannsen još uvijek može biti na putu, tehnologija iza njezine interakcije s glavnim likom danas je dostupna za narudžbu danas u obliku The Dash. Dash je par Bluetooth slušalica koje mogu učiniti sve, od odgovaranja na pozive do praćenja otkucaja srca, i gotovo svega čega se možete sjetiti.

Značajke crtica uključuju personalizirani audio trener koji prati vaše vitalne i pokretne kretnje putem GPS-a kako bi prilagodio savršenu vježbu, ugrađenu 4GB memorijsku karticu za držanje omiljenih pjesama, pa čak i senzore u stvarnom vremenu koji prate buku oko vas i šalju upozorenje opasnost koja bi se mogla pojaviti u obliku prolaznih automobila ili kamiona.

Dash je još uvijek u pred-narudžbi za sada (299 USD), ali tvrtka kaže da možemo očekivati ​​da će se početi isporučivati ​​negdje u svibnju ove godine.

Zamotati

Iako nikada nije jednostavan odgovor na jednadžbu mršavljenja, zahvaljujući fitnes guruima i programerima aplikacija spremni su učiniti proces jednostavnijim.

Bez obzira na to jeste li prezauzeti da biste dobili otkucaje srca ili samo želite izgubiti nekoliko kilograma kako biste se ugurali u kupaći kostim, vaš pametni telefon će vam pomoći da se uklopite prije nego što sunce izađe i košulja se skine.

Krediti za slike: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi